heh...Tito Ortiz to zawodnik lightheavyweight czyli około 90 kg (93 wg. sherdoga), walczy z Ruminą Sato, który z kolei waży 65 kg. To Ty chyba nie walczyłeś nigdy z dużo cięższym nowicjuszem na ziemi. Bycie przewróconym to w BJJ żadna tragedia, wręcz przeciwnie, otwiera to cały wachlarz technik i chwytów kończących, które na niezorientowanej [...]
Xper właśnie pół biedy jak ścisniesz te 90 kg 1-2 razy, wtedy spoko. Ale czy ścisniesz te 1-2 razy? To jest pytanie. Bo z moich kolegów, mało kto ściska, nawet jak ćwiczy. Kup sobie w zestawie dwa i po sprawie. 70 zawsze przyda się na rozgrzewkę i serie dobijające. Jac, moje metody na ściskacze to 1. Ściskanie odwrotne, czyli do góry nogami 2. [...]
To ty pomyśl o karierze kulturystycznej, Franco Columbu taka masę budował ładnych parę lat. Co prawda miał on 90 kg na rzeźbie ale skoro w 4 miesiące tak się zrobiłeś to za rok będziesz miał 100 na żyłce :P Ps. Pewnie zaczynałeś od jakichś 80-85 kg i miałeś fizyczną robotę pare lat. Albo po prostu za***ista genetyka. Wrzuć więcej fot opisz [...]
musisz tam w papierach papatrzeć,bo pamietam jak moja żona kupowała i chciałem aby wzieła jakiś większy tak aby i dla mnie się nadawał to duża większośc była tak do 80-90 kg
[...] - i nie wiem jak to będzie z robioeniem sobie zarcia - pewnie będę w akademiku- ale chvuj tam- niech się śmieją a na dietkę i suple to ciągle pracuję żeby kaska była. trening jest. 11 tygodni masy- dwa plany treningowe. cele: waga - 90 kg (jest 84 około) bicu: 38 (jest: 36/36.5 - waha się w wakacje. zależy czy jestem zmęczony czy nie
[...] mięsnia i wiele innych. Im większy jest ćwiczony mięsień tym reakcja jest większa. Jakie są największe grupy mięsniowe? Nogi. A zaraz potem plecy. Dodatkowo - przy plecach pracuje biceps. I to pracuje mocniej. Bo co jest cięższe wiosłowanie na 90 kg? Czy może uginanie rąk na modlitewniku z 40 kg? Więcej grzechów nie pamiętam. Jak coś to pytaj.
[...] 9. CEL CYKLU: siła,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg:130 kg -przysiad: 130 kg
Wiek- 26 Waga- 83 aktualni bilans na plus około 500 kcl Dieta- jest wzrost-186 Suplementacja- Białko, aminokwasy, booster teścia od stycznia Sprzet- Siłownia Cel- Masa mięśniowa do lutego około 88 kg Wyniki siłowe- Nigdy nie próbowałem wyciskać max są to wyniki w seriach Klata- 90 kg martwy 120 kg
Witam. Mam pytanie mam nadwagę brzuszek i chciał bym zamiast tego bardzo mocno spalać to wyrobić rzeźbę. Wiadomo siłownia brzuszki i jeszcze mam na początek cm3 i nitrobolon 2. I do czego zmierzam mam pytanie czy to ma sens. Branie tego na początek i proszę o dawkowanie tego. wzrost: okolo 180cm waga: okolo 90 kg
[...] 150 gram twarogu chudego + warzywa + plus 10g oliwy z oliwek plus 2 kromki chleba 2 posiłekto 200g. jogurtu + 100g. płatków owsianych + rodzynki Dieta i trening na mase waze 90 kg. ćwicze 3 razy w tygodniu Co da lepszy efekt, co jeść najpierw a co potem, z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam Zmieniony przez - jakubus w dniu 2009-05-19 14:26:17
[...] to kup stalowa line, uchwyt i wymysl jakies mocowanie dla ciezarow. line przerzucisz przez drazek i heja. ale musi to byc niesamowicie wytrzymaly drazek. jesli bedziesz chcial na wyciagu brac 90 kg to drazek powinien wytrzymywac 200 (bo z drugiej strony drazka podzialasz sila wieksza niz 90, co sie zsumuje). Kto się śpieszy ten się potyka.
gadać to z nim próbowałem setki razy, zazwyczaj upokarzał mnie na oczach wszystkich i tym to się tylko kończyło. Frosti 2 puntk mnie najbardziej interesuje tylko jak w ciągu roku doj**ać tak do 90 kg mięcha ? bo aktualnie waże 75 kg on potrafi wj**ać na wage 98